Těhotenská masáž
- uvolnění a péče pro budoucí maminky -
Těhotenská masáž je speciálně navržená procedura, která ulevuje od nepohodlí spojeného s těhotenstvím a podporuje zdraví i pohodu budoucích maminek. Během procedury se zaměřuji na specifické oblasti, které jsou v těhotenství nejvíce zatížené a volím bezpečné techniky, které přinášejí účinnou úlevu od bolesti a únavy. Pokud hledáte profesionální těhotenskou masáž v lokalitách Louny a Žatec, jste tu správně.
Jak masáž probíhá
Během těhotenské masáže jsou polohy a postupy pečlivě přizpůsobeny vašemu pohodlí. Nejčastěji masíruji v poloze na boku, která je v těhotenství bezpečná a přirozená. Používám speciální podpůrné polštáře, které zajistí maximální komfort a umožní dokonalou relaxaci. Masáž zahrnuje jemné techniky, které nezatěžují tělo, a zároveň podporují krevní oběh, což ulevuje od otoků a pomáhá uvolnit zatěžované svaly a klouby.
Přínosy těhotenské masáže
- Úleva od bolesti – snižuje bolest a napětí v oblasti zad, krku a ramen.
- Zlepšení cirkulace – uvolňuje otoky nohou a zlepšuje proudění krve, čímž podporuje správné okysličení a výživu pro vás i dítě.
- Snížení stresu – pomáhá zklidnit nervový systém a snižovat stres i úzkost.
- Lepší spánek a relaxace – pomáhá dosáhnout hlubšího spánku a celkové psychické pohody.
Pro koho je těhotenská masáž vhodná
Těhotenská masáž je ideální pro nastávající maminky, které:
- pociťují bolest nebo napětí v zádech, krku nebo ramenou,
- trpí otoky nebo těžkostí nohou,
- potřebují zklidnit nervy a snížit stres a úzkost,
- chtějí podpořit kvalitní spánek a hlubokou relaxaci.
Kdy je masáž nevhodná
Některé stavy těhotenskou masáž vylučují. Masáž není vhodná, pokud:
- máte rizikové těhotenství nebo komplikace, jako je vysoký krevní tlak, preeklampsie nebo gestační diabetes
- máte infekci (chřipka, nachlazení)
- trpíte dermatologickými problémy, jako jsou otevřené rány či vyrážky
- jste v rané fázi těhotenství (do 13. týdne)
Doporučuji konzultovat vhodnost masáže se svým lékařem, pokud máte pochybnosti.
Varianty
Těhotenskou masáž nabízím ve třech variantách, aby si každá nastávající maminka mohla vybrat délku procedury podle svých potřeb a pohodlí. Můžete si zvolit 60 minut pro jemné uvolnění a úlevu od napětí, 90 minut pro důkladnější relaxaci a regeneraci, nebo 120 minut pro komplexní péči zaměřenou na pohodu těla i mysli. Ceny a podrobnosti o jednotlivých variantách najdete ZDE.
Jak se připravit na masáž
Před masáží se snažte pít dostatek tekutin. Na samotnou masáž přijďte v pohodlném oblečení. Masáž probíhá za použití neutrálních olejů, které jsou šetrné k citlivé pokožce těhotných žen.
Doporučení po proceduře
Po masáži je vhodné zůstat v klidu a dopřát si dostatek odpočinku. Doporučuji pokračovat v hydrataci a zkusit lehké protažení, pokud to bude příjemné.
Osobní přístup a atmosféra
Tuto masáž provádím v klidném prostředí s jemnou hudbou, aby vše přispělo k vaší relaxaci. Používám neutrální oleje, které nedráždí smysly, a dbám na to, aby atmosféra byla co nejpříjemnější.