Těhotenská masáž

Těhotenská masáž je speciálně navržená procedura, která ulevuje od nepohodlí spojeného s těhotenstvím a podporuje zdraví i pohodu budoucích maminek. Během procedury se zaměřuji na specifické oblasti, které jsou v těhotenství nejvíce zatížené a volím bezpečné techniky, které přinášejí účinnou úlevu od bolesti a únavy.

Jak masáž probíhá

Během těhotenské masáže jsou polohy a postupy pečlivě přizpůsobeny vašemu pohodlí. Nejčastěji masíruji v poloze na boku, která je v těhotenství bezpečná a přirozená. Používám speciální podpůrné polštáře, které zajistí maximální komfort a umožní dokonalou relaxaci. Masáž zahrnuje jemné techniky, které nezatěžují tělo, a zároveň podporují krevní oběh, což ulevuje od otoků a pomáhá uvolnit zatěžované svaly a klouby.

Přínosy těhotenské masáže

• Úleva od bolesti – snižuje bolest a napětí v oblasti zad, krku a ramen.
• Zlepšení cirkulace – uvolňuje otoky nohou a zlepšuje proudění krve, čímž podporuje správné okysličení a výživu pro vás i dítě.
• Snížení stresu – pomáhá zklidnit nervový systém a snižovat stres i úzkost.
• Lepší spánek a relaxace – pomáhá dosáhnout hlubšího spánku a celkové psychické pohody.

Pro koho je těhotenská masáž vhodná

Těhotenská masáž je ideální pro nastávající maminky, které:

• pociťují bolest nebo napětí v zádech, krku nebo ramenou,
• trpí otoky nebo těžkostí nohou,
• potřebují zklidnit nervy a snížit stres a úzkost,
• chtějí podpořit kvalitní spánek a hlubokou relaxaci.

Kdy je masáž nevhodná

Některé stavy těhotenskou masáž vylučují. Masáž není vhodná, pokud:

• máte rizikové těhotenství nebo komplikace, jako je vysoký krevní tlak, preeklampsie nebo gestační diabetes
• máte infekci (chřipka, nachlazení)
• trpíte dermatologickými problémy, jako jsou otevřené rány či vyrážky
• jste v rané fázi těhotenství (do 13. týdne)

Doporučuji konzultovat vhodnost masáže se svým lékařem, pokud máte pochybnosti.

Jak se připravit na masáž

Před masáží se snažte přijít v pohodlném oblečení a dopřát si dostatek tekutin. Masáž probíhá za použití neutrálních olejů, které jsou šetrné k citlivé pokožce těhotných žen.

Doporučení po proceduře

Po masáži je vhodné zůstat v klidu a dopřát si dostatek odpočinku. Doporučuji pokračovat v hydrataci a dopřát si lehké protažení, pokud to bude příjemné.

Osobní přístup a atmosféra

Tuto masáž provádím v klidném prostředí s jemnou hudbou, aby vše přispělo k vaší relaxaci. Používám neutrální oleje, které nedráždí smysly, a dbám na to, aby atmosféra byla co nejpříjemnější.