Zánět? Děkuji, nechci!
Podzimní ochlazení se hlásí o slovo, a s ním i zvýšené riziko, že tělo odpoví zánětem – reakcí na chlad, která umí být pěkně nepříjemná. Co se v těle odehrává, když je už opravdu zima i na ten nejteplejší svetr? Jak poznáme zánět a co s ním? A hlavně: jak mu předcházet?
Jak zánět vzniká a co ho spouští?
Zánět je vlastně signál těla, že čelí stresu. Náhlý chlad či vystavení nízkým teplotám mohou být tím spouštěčem, který tělo přiměje spustit imunitní reakci. To vede ke ztuhlosti, bolestem a otokům, zejména v kloubech a svalech, kde se tělo "připravuje na obranu". V horším případě hrozí chronický zánět, který může tělo oslabovat dlouhodobě.
Jak zánětu předcházet?
Zahřejte se – Prevence začíná správným prohřátím těla. Můj tip? Zázvor! Tento přírodní zahřívač si dejte třeba do čaje – zahřeje vás zevnitř a podpoří cirkulaci. A pokud máte možnost, zkuste infra saunu – v Lounech jich najdete několik. Na rozdíl od klasické finské sauny, kde je vysoká teplota, infra sauna prohřívá tělo pomaleji a šetrněji, což osobně preferuji.
Švédská masáž jako skvělá prevence – Pravidelná švédská masáž udržuje tělo v kondici a podporuje prokrvení, což pomáhá proti zánětům a ztuhlosti. Kromě toho vás nádherně uvolní – což je v podzimním období doslova balzám pro tělo i duši.
Co když už se zánět objeví?
Pokud se zánět přece jen objeví, klíčem je podpořit tělo při regeneraci. Právě tady mohou výrazně pomoct hloubková nebo remediální masáž. Tyto typy masáže působí přímo na hlubší vrstvy svalů a pojivových tkání, kde mohou uvolnit napětí kolem zaníceného místa. Masáž tak zlepší průtok krve, což usnadní odplavení zánětlivých látek a pomůže tkáním se rychleji zotavit. Důležité je, že masáž pomůže zmírnit bolest a celkové napětí v těle, což usnadňuje tělu návrat do rovnováhy.
Jak na to? Shrnutí :)
- Zahřejte se zevnitř i zvenku (doporučuji zázvor a infra saunu).
- Švédskou masáží udržujte tělo v pohodě a připravené na chladné období.
- Při zánětu sáhněte po hloubkové nebo remediální masáži pro úlevu a rychlejší regeneraci.
Rádi byste zjistili, jak masáž může zánětlivým reakcím předejít i u vás? Dopřejte si ji v klidu a pohodlí svého domova – a sami pocítíte účinky, které vám pomohou zůstat fit po celou sezónu!