Podzim, krásné České středohoří a bolavá záda? Mám řešení!

S příchodem chladnějších dnů máme tendenci zůstat doma, zabalit se do deky a odpočívat. Ale co kdybych vám řekl, že pravidelná procházka může být tím nejlepším lékem na bolesti zad?

Světová studie, kterou vedli vědci z Macquarie University, zjistila, že pravidelná chůze může snížit riziko návratu bolestí zad až o 50 %! Ti, kteří pravidelně chodili, zůstali bez bolestí téměř dvojnásobně déle než ti, kteří se nehýbali – v průměru 208 dní v roce.

A co je na tom nejlepší? Nemusíte trávit hodiny v posilovně. Stačí 30 minut chůze, 3–5x týdně

Chůze pomáhá posilovat svaly kolem páteře, uvolňuje stres, podporuje zdraví srdce, kostí a samozřejmě zlepšuje náladu. A teď, když máme nádherný podzim a krajinu Českého středohoří doslova za rohem, je ideální čas si to vyzkoušet. Takže ať už jste žena, muž, rodič, student nebo senior, udělejte pro svá záda něco dobrého. Stačí si nazout pohodlné boty, vyrazit na procházku a nechat přírodu a pohyb udělat své kouzlo.

Více o této zajímavé studii se můžete dozvědět zde

Máte bolavá záda a potřebujete radu, nebo chcete uvolnit svaly po práci/sportu? Jsem tu pro vás – stačí mi napsat zprávu a domluvíme se na relaxační nebo terapeutické masáži přímo u vás doma.