Automasáž (neprobíhá v autě)

Představa, že si sami ulevíte od bolesti nebo ztuhlosti bez návštěvy maséra či terapeuta, může znít jako sci-fi, ale věřte mi, automasáž je účinná a dostupná možnost! Aby bylo jasno – ne, automasáž neprobíhá v autě (i když by to s trochou představivosti šlo), ale doma, v kanceláři nebo kdekoliv jinde, kde máte klid a vhodné pomůcky.

Když nemáte terapeuta po ruce

I když je masáž od odborníka skvělá, ne vždy je po ruce někdo, kdo by vám pomohl. Automasáž je tu proto, abyste zvládli základní péči o své tělo sami. K tomu potřebujete jen trochu času a vhodné pomůcky. A že je z čeho vybírat! Internetový obchod Alza nabízí v sekci masážních pomůcek přes 600 položek – od jednoduchých míčků až po high-tech přístroje (které by provděpodobně rozmasírovaly i terminátora).

Co se mi osvědčilo? Masážní pistole

Pokud jste o ní ještě neslyšeli, masážní pistole je malý zázrak. Využívá rychlé vibrace nebo pulzace k uvolnění svalů a zmírnění bolesti. Díky různým nástavcům se dostanete ke svalům na nohou, ramenou nebo rukou. Princip je jednoduchý – pistole vysílá opakované impulzy, které zlepšují průtok krve a pomáhají svalům regenerovat. Nevýhoda? Na záda si sami nedosáhnete, takže pokud nemáte někoho, kdo vám pomůže, přichází na řadu jiný pomocník.

Masážní válečky

To je řešení pro záda, nohy, chodidla nebo vlastně jakoukoliv část těla. Masážní váleček využívá váhu vašeho těla, což znamená, že ho stačí položit na podlahu a válet se přes něj. Vypadá to možná jednoduše (a občas i legračně), ale účinky jsou znatelné. Já osobně ho používám téměř denně – skvěle uvolní ztuhlá záda, a když si osvojíte správné pohyby, zvládnete si ulevit i od napětí kolem páteře nebo svalů kolem kyčlí.

Když jste na to sami, nebo ve dvou

Samotná automasáž má své kouzlo – jste pány situace, můžete se masírovat přesně tam, kde to potřebujete. Ale pokud máte možnost se s někým masírovat navzájem, ještě lépe! Kombinace těchto přístupů vám umožní udržet tělo v kondici i mezi návštěvami terapeuta.

Ať už sáhnete po masážní pistoli, válečku nebo třeba jednoduchém masážním míčku, pamatujte, že prevence je klíčem. Trocha péče každý den může zamezit velkým problémům později. A pokud si stále nejste jisti, co vybrat, projděte nabídku zmíněnou výše – určitě tam najdete něco, co vám sedne.

Závěrem

Automasáž není náhradou odborné masáže, ale skvělým doplňkem. Pomůže vám zvládnout napětí a bolest v momentě, kdy to nejvíc potřebujete. Takže neváhejte, prozkoumejte pomůcky na trhu a pusťte se do toho – vaše tělo vám poděkuje.

A pokud chcete i něco víc, třeba ulevit tělu profesionální masáží, víte, kde mě najdete. 😊