Hloubková masáž

Hloubková masáž se zaměřuje na řešení dlouhodobého svalového napětí, ztuhlosti a zatuhlých svalových uzlů, které vznikají například kvůli špatnému držení těla, sedavému zaměstnání nebo opakovanému stresu. Tento druh masáže se vyznačuje pomalými a silnými technikami, které pronikají do hlubších vrstev svalů a pojivové tkáně.

Jak procedura probíhá
Před zahájením masáže se krátce poradíme o vašich specifických potřebách a cílech, abych mohl co nejlépe přizpůsobit masážní techniky. Během celé procedury jste přikrytí ručníkem a odkrytí pouze na ošetřovaných místech. Hloubková masáž zahrnuje silnější tlak a pomalejší techniky, jejichž pomocí se zaměřuji na konkrétní svalové oblasti. Využívám metody jako myofasciální uvolňování a techniky DCTM a STR pro přesné zacílení a uvolnění svalového napětí.

Přínosy a benefity
Hloubková masáž může výrazně ulevit od chronických bolestí, snížit svalovou ztuhlost a podpořit lepší cirkulaci krve. Zlepšuje pohyblivost, snižuje svalové napětí a pomáhá zklidnit tělo i mysl. Tento typ masáže může být užitečný i při stavech jako ischias nebo bolesti způsobené svalovými disbalancemi.

Pro koho je vhodná
Ideální pro osoby s chronickými bolestmi zad, šíje, ramen a dolní části zad, pro ty, kdo mají omezenou pohyblivost nebo se zotavují po fyzickém výkonu. Hloubková masáž se hodí i pro ty, kteří tráví dlouhé hodiny v sedě a chtějí dlouhodobou úlevu od stresového napětí v těle.

Pro koho vhodná není
Tato masáž není doporučená pro osoby s akutními záněty, infekcemi, osteoporózou, ani pro těhotné ženy.

Čím se liším od ostatních
Do hloubkové masáže vkládám své zkušenosti s technikami STR a DTCM, také pracuji s trigger pointy pro přesnou úlevu od bolesti a napětí. Díky bohaté praxi a znalosti anatomie přistupuji ke každému případu individuálně a přizpůsobuji masáž podle konkrétních potřeb klienta.

Jak se na proceduru připravit
Doporučuji pít hodně vody před i po masáži. Vyhněte se alkoholu a větším jídlům těsně před masáží.

Rozdíl mezi hloubkovou a remediální masáží
Zatímco remediální masáž se více zaměřuje na rehabilitaci po zraněních a regeneraci konkrétních problémových míst, hloubková masáž je určena především k dlouhodobému uvolnění svalů a zmírnění napětí bez nutné vazby na předchozí fyzické zátěže.

Co dělat po proceduře
Po masáži se doporučuje odpočívat, ideálně relaxovat a vyhnout se těžké fyzické aktivitě. Pijte dostatek vody, abyste podpořili odplavení toxinů z těla.

Moje zkušenost s touto procedurou
Mnozí klienti, zejména muži, často vyhledávají hloubkovou masáž s očekáváním vyššího tlaku. Ovšem na základě mých zkušeností není intenzivní tlak vždy tím jediným klíčem k úlevě – často je důležitější přesné zaměření na klíčová místa napětí, což techniky jako STR a DCTM umožňují.